E a grande vantagem de construir massa muscular é que os músculos são um tecido metabolicamente mais ativo do que outros do seu corpo. Musculação Os exercícios de força aumentam a massa magra, assim aumentam a taxa metabólica basal (consumo de energia em repouso) e consequentemente auxiliam no emagrecimento. Quanto mais desenvolvidos forem os músculos,…
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Se você acessar o site da Organização Mundial da Saúde (WHO), o for procurar as maiores deficiências vitamínicas, irá descobrir que a deficiência de vitamina D no organismo das pessoas já é uma pandemia, ou seja, uma epidemia disseminada em vários países. Talvez eu ANDRÉIA HENSSLER, educadora física e atleta do programa de EMAGRECIMENTO www.gentemagra.com.br…
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Qual é o tempo mínimo que devemos correr para que o treino tenha efeito na perda de peso? Quantas vezes por semana devo me exercitar? Qual é a velocidade mais indicada para correr? Estas são perguntas comuns para quem está começando na corrida ou deseja eliminar os quilinhos extras. Um estudo realizado pela Universidade de Copenhague,…
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A mentora do programa Andreia Henssler lançou nas redes sociais o desafio 30 dias de atividade física e convidou todos para acompanhar e compartilhar suas atividades! 30 dias consecutivos de atividades físicas, independente de situação, local ou clima! O Convite O convite foi lançado essa semana nas redes sociais! Participe do desafio! Publique fotos e…
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Um passeio até a Pedra do Silêncio com ciclismo e trilha em Nova Petrópolis que ganha nota máxima no emagrecimento de qualquer um!
VOCÊ SABE O QUE SÃO MEDIDORES? Normalmente ficamos confusos sobre medições, o que utilizar para nossos medidas, por exemplo o que é 1 xicara de chá, o que é 1 colher de sopa, o que é 1 colher de chá, 1 copo? O que essas medidas significam, como acertar nossa receita nova, como mediar quantidades…
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Um passeio com caminhada e trilha até a linda Cascata da Forqueta, em Maquiné, RS.
Talvez você já tenha visto a demonstração do painel em alguns de nossos vídeos de passeios, ou em alguma publicação do blog. O placar de exemplo A ideia é demonstrar a mecânica do cálculo, apresentando de onde vem cada uma das informações e então aplicar os critérios que definem o nível da atividade física para…
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Venha conosco até a Cachoeira dos Venâncios, em Jaquirana, RS! Um passeio por lindas imagens e paisagens que vão até onde os olhos alcançam, numa atração natural da região dos altos da serra gaúcha! A região toda é linda e vale ser apreciada. Leve uma boa câmera, pois o passeio rende ótimas imagens. Ficamos hospedados…
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As recomendações de um sommelier de águas sobre critérios para escolher água de beber, que farão bem ao nosso organismo.
Soa estranho falar do que acontece DEPOIS de emagrecer o quanto gostaríamos, mas é mais comum do que você imagina – acredite. Quando alguém decide dar o primeiro passo para iniciar seu processo de emagrecimento, a meta parece ser inatingível – quase impossível – mas assim que saem os primeiros resultados da nova rotina tudo…
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Remar é uma atividade física completa que emagrece e traz muitos benefícios para o corpo e a mente, além de te colocar em contato com a natureza!
aprenda a purificar água de forma simples em longos percursos com fontes na própria trilha