A mentora do programa Andreia Henssler lançou nas redes sociais o desafio 30 dias de atividade física e convidou todos para acompanhar e compartilhar suas atividades! 30 dias consecutivos de atividades físicas, independente de situação, local ou clima! O Convite O convite foi lançado essa semana nas redes sociais! Participe do desafio! Publique fotos e…
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Um passeio até a Pedra do Silêncio com ciclismo e trilha em Nova Petrópolis que ganha nota máxima no emagrecimento de qualquer um!
Um passeio com caminhada e trilha até a linda Cascata da Forqueta, em Maquiné, RS.
Talvez você já tenha visto a demonstração do painel em alguns de nossos vídeos de passeios, ou em alguma publicação do blog. O placar de exemplo A ideia é demonstrar a mecânica do cálculo, apresentando de onde vem cada uma das informações e então aplicar os critérios que definem o nível da atividade física para…
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Venha conosco até a Cachoeira dos Venâncios, em Jaquirana, RS! Um passeio por lindas imagens e paisagens que vão até onde os olhos alcançam, numa atração natural da região dos altos da serra gaúcha! A região toda é linda e vale ser apreciada. Leve uma boa câmera, pois o passeio rende ótimas imagens. Ficamos hospedados…
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Remar é uma atividade física completa que emagrece e traz muitos benefícios para o corpo e a mente, além de te colocar em contato com a natureza!
aprenda a purificar água de forma simples em longos percursos com fontes na própria trilha
trekking pela trilha até a nascente do rio dos sinos
Você sabe que músculos são envolvidos ao andar de bicicleta? Fortalece a musculatura e afasta as infecções Andar de bike queima calorias e fortalece os músculos e as articulações. O ciclista consegue trabalhar quadríceps, posterior da coxa, panturrilha, glúteos, abdominal e extensores da coluna. Até os músculos do ombro, braço e antebraço são desenvolvidos na atividade. Quanto tempo devo andar de…
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Super dica da EDUCADORA FÍSICA DO GENTE MAGRA – Andreia Henssler confina no vídeo! DEVO USAR MÁSCARA PARA TREINAR AR LIVRE… Quando o assunto é realizar exercícios ao ar livre… Como correr, pedalar ou caminhar? Nesses casos, a recomendação e necessidade da máscara é menos clara. E, sim, mesmo com a quarentena, diversas instituições do…
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