Fácil e divertido EMAGRECER mesmo com vida social
Fazer apenas 1 refeição livre por semana ao invés de comer um dia inteiro mal ajuda a controlar o consumo de calorias, E ÍNDICES GLICÊMICOS e não estragar a dieta.
Em geral, essa refeição livre não atrapalha a perda de peso, pois o organismo consegue voltar rapidamente para a queima de gorduras,para a rota de utilizar sua gorduras como fonte (cetose).
Essa refeição livre pode ser feita em qualquer dia da semana e em qualquer horário, podendo ser encaixada em dias com eventos sociais como aniversários, casamentos e festas no trabalho.
A refeição livre pode conter qualquer alimento, mas pede-se para tentar não exagerar nas quantidades, pois assim o controle da dieta irá permanecer.
O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ FAZ O LIXO
Você acaba levando mais água para dentro de cada célula, fica mais inchado e lógico seu peso de balança vai subir, então nem tente se pesar no dia seguinte.
A vontade de comer mais doce, vai aparecer, seu cérebro que viveu uma vida inteira viciado e açúcar, vai voltar a pedir a substância. Então controle-se e se precisar invente um doce LOW CARB com nossos adoçantes naturais,
Apesar de o dia do lixo causar mais danos para quem deseja emagrecer, quem quer ganhar massa muscular também não deve abusar tanto, pois ao exagerar irá facilitar o ganho de gordura ao invés de músculos. Isso acontece principalmente porque o excesso calórico do dia do lixo é bem mais que o recomendado na dieta, e normalmente acontece em um dia sem treino.
Para comer a mais e sair bastante do plano alimentar, uma boa dica é TREINAR no dia do lixo, pois isso irá fazer com que a massa muscular capte boa parte do excesso de calorias para se recuperar, ajudando a reduzir o ganho de gordura que tantas calorias iriam trazer.
Voltar com um jejum intermitente (14,16 ou 18 horas), beber mais água, e retornar imediatante para low carb!
QUEREMOS QUE MAIS GENTE SE CUIDE
VEM SER GENTE MAGRA www.gentemagra.com.br
CONTRATE 100% online
