Você conhece Kangoo Jump? É uma espécie de bota que lembra muito os rollers, com molas no lugar das rodas, que intensificam o exercício enquanto reduz o impacto nas articulações.
O Kangoo em si pesa entre 1 e 2kg, dependendo do modelo, e exige de músculos que não entram em ação fazendo a mesma atividade com tênis.
Montamos um circuito num trecho curto da praia para demonstrar alguns exercícios que você pode fazer sozinho ou em parceria.
Este circuito usa os princípios de frequência cardíaca para emagrecimento que apresentamos em no artigo Zona Alvo de Treinamento.
Não deixe de conferir artigo Treino em Esteira para Emagrecimento que usa os mesmos princípios num treino para fazer em casa.
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Ficou curioso? Confira o resultado no vídeo abaixo.