Faça as pazes com seu intestino
O termo microbiota intestinal refere-se à população de micro-organismos, como bactérias, vírus e fungos, que habita todo o trato gastrointestinal, e tem como funções manter a integridade da mucosa e controlar a proliferação de bactérias patogênicas – isto é, consideradas perigosas.
O intestino é considerado a maior glândula endócrina que possuímos, pois são muitos hormônios ali secretados, e todos essenciais para o bom funcionamento do corpo humano.
Entre estes hormônios encontra-se a acetilcolina e também o hormônio responsável pelo crescimento.
Cerca de 90% da serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar, é fabricada no intestino. O intestino também é considerado o segundo cérebro do corpo humano. (segundo o livro DIETA DA MENTE).
Aproximadamente 80% do nosso potencial de está concentrado na mucosa intestinal, por isso, o bom funcionamento e a saúde do intestino é tão importante.
A verdade é que A SAÚDE e o BOM FUNCIONAMENTO do intestino regem a saúde geral do organismo inteiro.
Especialistas advertem que algumas condições ligadas ao funcionamento do intestino, como a síndrome do intestino irritável, podem levar a depressão, nervosismo e ansiedade.
Assim como estes sintomas emocionais também desequilibram a flora intestinal e acaba virando uma bola de neve, onde o mau funcionamento do intestino e as emoções negativas patrocinam um ao outro.
A qualidade da microbiota intestinal pode sim influenciar na probabilidade de desenvolvermos problemas neurológicos. Em pesquisa realizada com ratos, foi detectado que os animais que não possuíam uma flora intestinal saudável também possuíam maior probabilidade de desenvolver características e comportamentos parecidos com autismo.
Pesquisas sugerem que inclusive o Mal de Parkinson pode começar no abdômen, constatando que a prisão de ventre é um dos primeiros sintomas.
Existe a hipótese de que a flora intestinal alterada contribua para a destruição de neurônios intestinais. E essa destruição pode progredir até o cérebro, levando ao Mal de Parkinson e também ao Alzheimer.
Mas isso tudo são apenas possibilidades, ainda falta muita pesquisa para que se possa considerar isso um fato comprovado. O que nos resta hoje é cuidar do funcionamento do nosso intestino para que nada disso possa acontecer.
Por isso , quem tem problemas de intestino, que trate, o mais rápido possível. Pois quanto melhor funcionar o seu intestino, mais saúde, qualidade de vida e longevidade você terá!
Os probiótico são bem vindos diariamente, exemplos pra vocês aqui os naturais
- Iogurtes naturais são probióticos.
- Kefirde leite de vaca de pasto. Kefir de água e kefir .
- Kombucha. Chá fermentado por uma levedura e uma colonia de bactérias do bem.
- Simfort, composto em pó encontrado nas farmácia, que reunem vários probióticos.
- Chucrute (repolho fermentado)
- Vegetais em conserva de água, vinagre de maça e sal ou outros condimentos coentro, pimentas folha de loro.
- Azeitonas curadas.
- Kimchi.
- Miso.
- Vinagre de maçã .
- Keschimier
- Queijos mais curdos
- Carne secas
- linguiça.
- lactobacilos Gasseri (cápsulas) encontra em farmácias
Via Livro DIETA DA MENTE –
David Perlmutter
Médico