Essa prática que exige esforço físico e superação, pode ser realizado por qualquer pessoa, já que existem trilhas adequadas as condições físicas de cada um.
Entre os benefícios para a saúde física e mental do indivíduo,confira o post abaixo, e aproveite essa prática ao máximo:
EMAGREÇA
Se você está em busca do emagrecimento, saiba que fazer trilhas contribui para a perda de peso. Logo essa caminhada pode ser uma excelente alternativa, já que esta acelera o metabolismo e consequentemente queima muitas calorias.
E quanto mais pesos se utilizar durante o percurso, tais como mochilas, por exemplo, mais irá se potencializar esse gasto de calorias, já que quanto mais peso a pessoa levar carregar, mais calorias serão consumidas.
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Treinamento focado no emagrecimento e atrelado à alimentação
Com um treinamento bem elaborado, planejado com o foco no longo prazo, respeitando as características, as limitações e as potencialidades do indivíduo, e com os estímulos corretos, não tem como não dar certo.
E atrelando tudo isso à uma alimentação saudável, CURSO A TRILHA (low carb) do Gente Magra, com certeza o emagrecimento irá acontecer.
A primeira coisa a fazer para quem quer perder gordura é cuidar da alimentação. Em conjunto com a nutricionista!
Sabe-se que o exercício não é fator primordial para perda de peso. Há a necessidade de um déficit calórico, cuja magnitude é facilmente controlada pela dieta. Contudo, o exercício exerce um papel crítico na perda e manutenção do peso corporal.
E, para que o conjunto dieta e exercícios funcionem para o emagrecimento precisa que o balanço energético seja negativo, ou seja, que o organismo gaste mais energia do que consuma.
E, nesse caso, o exercício físico entra como fator importante, pois o indivíduo consegue manter a massa muscular enquanto perde massa gorda.
Mas, como toda e qualquer prática, o treinamento focado no emagrecimento requer cuidados durante o processo para que não haja riscos de lesões nem desequilíbrio metabólico.
NIVELA O NÍVEIS DE AÇÚCAR NO SANGUE
Em média de 40 minutos dessa caminhada rotineiramente já é o bastante para melhorar esse quadro e afastar o risco de desenvolver algumas doenças.
As trilhas, além de ser um agente preventivo em pessoas predispostas a ter diabetes, também ajuda a diabéticos a diminuir consideravelmente os níveis de açúcar no sangue.
E fazer trilhas, além de ser um agente preventivo em pessoas predispostas a ter diabetes, também ajuda a diabéticos a diminuir consideravelmente os níveis de açúcar no sangue.
Mesmo com todos os avanços da medicina, infelizmente o diabetes continua sendo uma doença muito comum entre os brasileiros. Sendo a melhor solução para amenizar esse quadro, apostar na prevenção.
PREPARAÇÃO PARA OUTROS ESPOTES
Então se você está treinando para melhorar o seu condicionamento físico, saiba que se programar para inserir algumas trilhas, pode ajudar, e muito, o seu desempenho em outras modalidades esportivas.
As trilhas aumentam a sua resistência, pois a medida que seu coração é estimulado em alta intensidade, para fornecer sangue aos músculos usados durante caminhada, os pulmões trabalham mais.
Esse esporte geralmente realizado em áreas de naturais, e cujos trajetos desafiam o corpo a superar seus desafios, tanto mentais como físicos, exige do praticante um esforço maior, se compararmos a uma caminhada na cidade, em terreno plano e cimentado, por exemplo.
E assim melhoram o funcionamento cardiovascular e respiratória do praticante, além de fortalecer, músculos, ossos, tendões, principalmente dos membros inferiores.
