Os benefícios da atividade física vão muito além da mera estética: melhoram a imunidade, liberam hormônios do bem e, claro, aceleram seu emagrecimento.
Por isso a atividade física é um dos pilares do Programa de Emagrecimento Gente Magra.
Queremos que mais gente se cuide! E isso inclui VOCÊ!
Confira o vídeo com os exercícios indicados pela Andréia Henssler, educadora física e mentora do Programa de Emagrecimento Gente Magra, que pode ser feito usando tornozeleira com pesos e hoje vai ser com Kangoo!
Não deixe de conferir também o vídeo com circuito de 12 exercícios com bola para fazer em casa.
Não deixe de conferir muitas outras dicas em nosso blog!
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Treinamento focado no emagrecimento e atrelado à alimentação
Com um treinamento bem elaborado, planejado com o foco no longo prazo, respeitando as características, as limitações e as potencialidades do indivíduo, e com os estímulos corretos, não tem como não dar certo.
E atrelando tudo isso à uma alimentação saudável, CURSO A TRILHA (low carb) do Gente Magra, com certeza o emagrecimento irá acontecer.
A primeira coisa a fazer para quem quer perder gordura é cuidar da alimentação. Em conjunto com a nutricionista!
Sabe-se que o exercício não é fator primordial para perda de peso. Há a necessidade de um déficit calórico, cuja magnitude é facilmente controlada pela dieta. Contudo, o exercício exerce um papel crítico na perda e manutenção do peso corporal.
E, para que o conjunto dieta e exercícios funcionem para o emagrecimento precisa que o balanço energético seja negativo, ou seja, que o organismo gaste mais energia do que consuma.
E, nesse caso, o exercício físico entra como fator importante, pois o indivíduo consegue manter a massa muscular enquanto perde massa gorda.
Mas, como toda e qualquer prática, o treinamento focado no emagrecimento requer cuidados durante o processo para que não haja riscos de lesões nem desequilíbrio metabólico.