https://gentemagra.com.br/?v=19d3326f3137 whats 51 995661579 Andreia Henssler A essa altura você já deve estar careca de saber que PRATICAR UMA ATIVIDADE regularmente é essencial para MANTER A BOA FORMA e a saúde em dia. Mas saber é uma coisa, realmente criar o HABITO DA PRATICA ESPORTIVA é outra. Você pode até começar, se matricular na academia, comprar tênis e…
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Dicas de atividades físicas para pessoas que não têm tempo Quer emagrecer contrate nosso programa www.gentemagra.com.br seu melhor programa custo benefício TEU SUCESSO NOSSO SUCESSO! CAMINHE Explore atividades curtas. Colocar tênis, roupa de ginástica e ir até a academia… andar na esteira… é muito depressivo, não? Portanto, faça pequenas caminhadas ao longo do dia. Ande mais a…
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Frango cremoso Low Carb Gratinado Ingredientes:2 filé de frango de aprox. 150 gramas2 colher e meia (sopa) de Manteiga2 colher (sopa) de azeite200 gramas de Queijo Mussarela ralado8 colheres (sopa) Requeijão Catupiry2 dente de alho ralado.1 cebola picada em cubos.Sal, pimenta do reino, orégano e pimenta rosa a gosto. Modo de Preparo Colocar o catupiry…
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SER GENTE MAGRA simples emagrecer com resultados Às vezes, você pode sentir que está perdido, que não está no caminho de se tornar a versão de si mesmo que imaginou. As DICAS a seguir são para esses momentos. O poder da positividade nunca foi tão importante como na sociedade de hoje. O estado atual do…
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Encontre um horário para realizar exercício físico. Não deixe de treinar. Ajuda a diminuir o estresse do dia. Precisamos fazer o contrário, aumentar o nosso gasto calórico, já que iremos comer e beber mais do que o habitual. Aumente mais um dia de atividade física que você sinta prazer. Para aqueles que possuem acompanhamento individualizado converse com o seu treinador…
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Qual é o tempo mínimo que devemos correr para que o treino tenha efeito na perda de peso? Quantas vezes por semana devo me exercitar? Qual é a velocidade mais indicada para correr? Estas são perguntas comuns para quem está começando na corrida ou deseja eliminar os quilinhos extras. Um estudo realizado pela Universidade de Copenhague,…
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Quer planilhas de treinos organizadas, aqui @gentemagra tem Andreia Henssler , atleta experiente em corridas de aventura, com mais de 280 títulos em 12 anos competindo é quem prescreve a planilha mágica! Este princípio rege que a atividade física deve ser realizada continuamente, sem interrupções. É a continuidade que desencadeará as adaptações do organismo aos…
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ANDREIA HENSSLER – aulas personalizadas individuais de corridas com kangoo É tentador saber que 45 minutos de saltos com Kangoo Jump pode eliminar até 500 calorias, não é verdade? Perda de peso A reeducação alimentar sempre é bem-vindas, mas a junção com exercícios é a combinação perfeita para uma melhor qualidade de vida e garantira…
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Saber como traçar metas e objetivos pessoais é crucial para você ter sucesso em sua caminhada.Isto é, ter clareza quanto ao que você está buscando realizar, pois se você não souber o que está procurando, nunca irá encontrar. Como traçar metas e objetivos pessoais em 4 passos 1 – Ser preciso quanto mais específico você…
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A musculação é uma modalidade de treinamento físico realizado contra resistência de pesos externos, chamada também de treino resistido, que tem como objetivo o aumento hipertrofia muscular, ganho de força e potência. É uma atividade de duração instantânea e elevada intensidade. NÃO é uma modalidade esportiva, mas contribui para a preparação de múltiplos atletas de…
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