Se você acessar o site da Organização Mundial da Saúde (WHO), o for procurar as maiores deficiências vitamínicas, irá descobrir que a deficiência de vitamina D no organismo das pessoas já é uma pandemia, ou seja, uma epidemia disseminada em vários países. Talvez eu ANDRÉIA HENSSLER, educadora física e atleta do programa de EMAGRECIMENTO www.gentemagra.com.br…
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Queremos que mais gente se cuide! Você sabia que o uso de roupa inadequada pode causar malefícios durante ou depois a atividade física? POR ISSO PENSAMOS EM VOCÊ! Peças muito apertadas e que não deixam o corpo respirar, por exemplo, podem provocar irritações na pele e desconfortos. Já o acúmulo de suor tende a aumentar…
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SEJA FELIZ NA SUA ESCOLHA Apesar de que não existe milagre quando o assunto é a perda de peso, a prática correta de alguns exercícios pode ajudar muito, O PRINCIPAL é gostar do que estás fazendo! É consenso entre os especialistas que para emagrecer é preciso manter uma alimentação equilibrada e praticar regularmente exercícios físicos.…
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Tudo começa: por que fazemos o que fazemos Analise um dia da sua vida. Anote todas as suas atividades e reflita sobre quantas delas são automáticas, aquelas ações que você não pensa em fazer, mas simplesmente faz, como: Se espreguiçar ao acordar Escovar os dentes Lavar o rosto Tomar café preto pela manhã Tomar banho…
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Fácil e divertido EMAGRECER mesmo com vida social Fazer apenas 1 refeição livre por semana ao invés de comer um dia inteiro mal ajuda a controlar o consumo de calorias, E ÍNDICES GLICÊMICOS e não estragar a dieta. Em geral, essa refeição livre não atrapalha a perda de peso, pois o organismo consegue voltar rapidamente…
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Falar ou ouvir a palavra “não” é saudável e faz bem para seu lado emocional. Ao perceber isso, você pode ter mais disposição para cuidar de você mesmo. Diga “sim” só quando você quer dizer “sim”, você terá sua autoconfiança e senso de valor próprio recuperado. Tenho certeza que você consegue. Sempre falo: – Lembra…
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EMAGRECE Bactérias vivas e batalhadoras (elas resistem ao processo de digestão e chegam intactas ao intestino), que só fazem bem à nossa saúde. Assim são os probióticos, que, você sabe, ajudam a combater os microrganismos inimigos, aqueles relacionados à produção excessiva de gases, prisão de ventre e à má absorção de nutrientes. O exército aliado…
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Essa prática que exige esforço físico e superação, pode ser realizado por qualquer pessoa, já que existem trilhas adequadas as condições físicas de cada um. Entre os benefícios para a saúde física e mental do indivíduo,confira o post abaixo, e aproveite essa prática ao máximo: EMAGREÇA Se você está em busca do emagrecimento, saiba que…
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Em uma dieta low-carb, o foco é em restringir a ingestão de carboidratos líquidos (carboidratos digeríveis) de modo a se colher alguns benefícios de saúde. Sendo que existem diversas abordagens – algumas mais e outras menos restritivas em relação à quantidade de carboidratos. Por isso, definir quais frutas “pode” ou “não pode” na dieta low-carb…
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Este artigo sobre os benefícios de se seguir uma dieta cetogênica (e situações que podem ser beneficiar da restrição de carboidratos), por Carolina Bertolucci e Andreia Henssler. Benefício cetogenia — Perda De Peso e Emagrecimento Um dos grandes superpoderes da dieta cetogênica é que ela é altamente efetiva para a PERDA DE PESO RÁPIDA — especialmente…
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