Super dica da EDUCADORA FÍSICA DO GENTE MAGRA – Andreia Henssler confina no vídeo! DEVO USAR MÁSCARA PARA TREINAR AR LIVRE… Quando o assunto é realizar exercícios ao ar livre… Como correr, pedalar ou caminhar? Nesses casos, a recomendação e necessidade da máscara é menos clara. E, sim, mesmo com a quarentena, diversas instituições do…
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Muitos exercícios aeróbicos podem ser feitos em casa, como pular corda, subir e descer escadas ou dançar em frente à TV, por exemplo, e são excelentes para aumentar a resistência física e queimar calorias, pois estimulam a circulação, o funcionamento do pulmão e do coração, além de trabalhar muitos grupos musculares. Mas segundo nossa educadora física…
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Você conhece Kangoo Jump? É uma espécie de bota que lembra muito os rollers, com molas no lugar das rodas, que intensificam o exercício enquanto reduz o impacto nas articulações. O Kangoo em si pesa entre 1 e 2kg, dependendo do modelo, e exige de músculos que não entram em ação fazendo a mesma atividade…
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Assista o vídeo com 6 ideias de marmitas que você pode preparar para manter sua saúde e emagrecimento. Excelente opção para uma viagem, acampamento ou mesmo para levar pra o escritório.
Quando os encantos do lugar e a beleza das paisagens são tão exuberantes que os benefícios da atividade física chegam até a nossa alma! Preparamos um vídeo (abaixo) com alguns momentos de nossa passagem por Bom Jardim da Serra, na Serra do Rio do Rastro, em Santa Catarina, para um final de semana com trekking,…
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Como identificar a compulsão alimentar? As características da doença podem ser percebidas a partir de alguns sintomas da compulsão alimentar. Alimentar-se muito rápido Alimentar-se escondido Ter sentimento de tristeza ou culpa depois de comer muito Comer mesmo sem fome ou depois de sentir-se satisfeito Acorda a noite para comer O que fazer após identificar a compulsão…
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Os Poderes Ocultos da Cúrcuma Na medicina e na culinária, essa substância presente na raiz do açafrão é de grande valia. Ela guarda consigo, além de um sabor característico e acentuado, grandes benefícios para a saúde! O que é a cúrcuma? Açafrão da Índia, turmérico, cúrcuma, são diferentes nomes para essa poderosa planta, que vem…
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O DILEMA DAS FRUTAS vs. SUCO Todos sabemos que as frutas são fontes de vitaminas, anti oxidantes e minerais, contribuem para fortalecer o sistema imunológico, têm ação específica na prevenção e controle de algumas doenças, ajudam na redução dos níveis de gordura do sangue, além de facilitar o desempenho de todo o sistema digestivo, pela…
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Tomar banho é um hábito de higiene e saúde que todos realizam diariamente. Geralmente preferimos tomar banho com água morna ou quente – mais relaxante – no entanto, não é o mais recomendado, já que FOI COMPROVADO QUE ÁGUA FRIA é mais benéfica para a nossa pele e algumas funções de nosso organismo. A água…
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O ovo é considerado hoje, por diversos especialistas no mundo, como o segundo melhor alimento do planeta. Mas ouvimos falar há décadas que comer ovos aumenta o colesterol e colesterol aumenta o risco de entupimento cardíaco. Em estudo publicado pela Nutrition and Metabolism em 2008, o estudo evidenciou e comprovou que o ovo tem os…
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