A Trilha do Emagrecimento

Categorias: Emagrecimento Online

Sobre o curso

O Programa para quem quer praticar os ensinamentos por conta própria seguindo os passos marcados na trilha!

Aprendizado

Curso completo com todo o conteúdo da assessoria em vídeo

Prática

Pratique uma lição a cada passo no tabuleiro ao longo do percurso!

Troca de Ideias

Debates entre participantes em grupos de discussão exclusivos

Captura de tela de atividade fisica forca.mp4

Blog completo com receitas e dicas de Emagrecimento

Feito para ser Fácil

Acompanhamento

Avaliação individual e resultados automatizados por email

Opção de Guia!

Tenha condução direta da mentora por 7 dias via WhatsApp!

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Conteúdo do curso

Preparando a partida!
Mais algumas coisinhas antes da partida!

BOAS VINDAS

02:54
O que realmente emagrece, porque adotar a low carb.

03:41
Como funciona o tabuleiro da Trilha do Emagrecimento?

01:48
Funcionamento do DIÁRIO de Gente Magra

03:42
Questões de fixação para o passo 2

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Carrinho

A Trilha do Emagrecimento

Sobre o curso

Aprendizado

Prática

Troca de Ideias

Acompanhamento

Opção de Guia!

O que você aprenderá?

Conteúdo do curso

Preparando a partida! Mais algumas coisinhas antes da partida!

BOAS VINDAS

O que realmente emagrece, porque adotar a low carb.

Como funciona o tabuleiro da Trilha do Emagrecimento?

Funcionamento do DIÁRIO de Gente Magra

Questões de fixação para o passo 2

Módulo 1 – Preparando o terreno Os primeiros passos rumo ao seu objetivo! Quanto tudo ainda parece novo e complicado!

Criação e leitura da Ficha de Avaliação Individual

Aprendendo a contagem de MACRONUTRIENTES PROTEINAS

Aprendendo a contagem de MACRONUTRIENTES CARBOIDRATOS

Açúcares e adoçantes. O que entra na low carb?

FARINHAS indicadas na dieta low carb

Atividade Física AERÓBICA

Não jogar treino fora – Aprenda sobre FREQUENCIA CARDÍACA

Número de refeições

Módulo 2 – Ganhando confiança! O mais difícil já foi! Mantenha o passo e siga na trilha!

JEJUM INTERMITENTE

AEJ – Atividade Física em JEJUM

CETOSE e possíveis SINTOMAS TRANSITÓRIOS na adoção do estilo de vida low carb

Leitura de RÓTULOS de Alimentos

Técnica de relaxamento para um repouso de qualidade

DOCES E CHOCOLATE no estilo de vida com a dieta low carb

Módulo 3 – Ninguém me segura mais! Parabéns! Já estamos mais perto que longe!

Refeição LIVRE

Organizando os alimentos em suas refeições

Microbiota Intestinal importância

Travou o emagrecimento? Dicas para evitar a estagnação

ATIVIDADES DE FORÇA PARA EMAGRECIMENTO

Módulo 4 – A reta final! Último trecho! Falta pouco!

O papel do ÁLCOOL na dieta low carb

Diferenças entre DIET, LIGHT e FIT

INTESTINO PRESO o que fazer

Atividade Física em CIRCUITO

Atividade Física de HIT

Preparando a partida!
Mais algumas coisinhas antes da partida!

Módulo 1 – Preparando o terreno
Os primeiros passos rumo ao seu objetivo! Quanto tudo ainda parece novo e complicado!

Módulo 2 – Ganhando confiança!
O mais difícil já foi! Mantenha o passo e siga na trilha!

Módulo 3 – Ninguém me segura mais!
Parabéns! Já estamos mais perto que longe!

Módulo 4 – A reta final!
Último trecho! Falta pouco!