Tudo começa: por que fazemos o que fazemos Analise um dia da sua vida. Anote todas as suas atividades e reflita sobre quantas delas são automáticas, aquelas ações que você não pensa em fazer, mas simplesmente faz, como: Se espreguiçar ao acordar Escovar os dentes Lavar o rosto Tomar café preto pela manhã Tomar banho…
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Fácil e divertido EMAGRECER mesmo com vida social Fazer apenas 1 refeição livre por semana ao invés de comer um dia inteiro mal ajuda a controlar o consumo de calorias, E ÍNDICES GLICÊMICOS e não estragar a dieta. Em geral, essa refeição livre não atrapalha a perda de peso, pois o organismo consegue voltar rapidamente…
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Falar ou ouvir a palavra “não” é saudável e faz bem para seu lado emocional. Ao perceber isso, você pode ter mais disposição para cuidar de você mesmo. Diga “sim” só quando você quer dizer “sim”, você terá sua autoconfiança e senso de valor próprio recuperado. Tenho certeza que você consegue. Sempre falo: – Lembra…
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EMAGRECE Bactérias vivas e batalhadoras (elas resistem ao processo de digestão e chegam intactas ao intestino), que só fazem bem à nossa saúde. Assim são os probióticos, que, você sabe, ajudam a combater os microrganismos inimigos, aqueles relacionados à produção excessiva de gases, prisão de ventre e à má absorção de nutrientes. O exército aliado…
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Essa prática que exige esforço físico e superação, pode ser realizado por qualquer pessoa, já que existem trilhas adequadas as condições físicas de cada um. Entre os benefícios para a saúde física e mental do indivíduo,confira o post abaixo, e aproveite essa prática ao máximo: EMAGREÇA Se você está em busca do emagrecimento, saiba que…
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Em uma dieta low-carb, o foco é em restringir a ingestão de carboidratos líquidos (carboidratos digeríveis) de modo a se colher alguns benefícios de saúde. Sendo que existem diversas abordagens – algumas mais e outras menos restritivas em relação à quantidade de carboidratos. Por isso, definir quais frutas “pode” ou “não pode” na dieta low-carb…
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Este artigo sobre os benefícios de se seguir uma dieta cetogênica (e situações que podem ser beneficiar da restrição de carboidratos), por Carolina Bertolucci e Andreia Henssler. Benefício cetogenia — Perda De Peso e Emagrecimento Um dos grandes superpoderes da dieta cetogênica é que ela é altamente efetiva para a PERDA DE PESO RÁPIDA — especialmente…
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https://gentemagra.com.br/?v=19d3326f3137 whats 51 995661579 Andreia Henssler A essa altura você já deve estar careca de saber que PRATICAR UMA ATIVIDADE regularmente é essencial para MANTER A BOA FORMA e a saúde em dia. Mas saber é uma coisa, realmente criar o HABITO DA PRATICA ESPORTIVA é outra. Você pode até começar, se matricular na academia, comprar tênis e…
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Dicas de atividades físicas para pessoas que não têm tempo Quer emagrecer contrate nosso programa www.gentemagra.com.br seu melhor programa custo benefício TEU SUCESSO NOSSO SUCESSO! CAMINHE Explore atividades curtas. Colocar tênis, roupa de ginástica e ir até a academia… andar na esteira… é muito depressivo, não? Portanto, faça pequenas caminhadas ao longo do dia. Ande mais a…
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Frango cremoso Low Carb Gratinado Ingredientes:2 filé de frango de aprox. 150 gramas2 colher e meia (sopa) de Manteiga2 colher (sopa) de azeite200 gramas de Queijo Mussarela ralado8 colheres (sopa) Requeijão Catupiry2 dente de alho ralado.1 cebola picada em cubos.Sal, pimenta do reino, orégano e pimenta rosa a gosto. Modo de Preparo Colocar o catupiry…
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