1- Fortalece o sistema imunológico A vitamina C ajuda a aumentar a produção de leucócitos e promove a manutenção do sistema imunológico, ou seja, das defesas do organismo. Em longo prazo é possível fortalecer o corpo e deixá-lo menos vulnerável a doenças, como gripes e resfriados. A lichia é um exemplo de fruta com baixo valor…
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Ingredientes: 5 goiabas maduras sem casca;1 copo de água cheio;5 colheres de sopa de adoçante culinário eritritol Modo de preparo: Lave bem as goiabas, descasque e tire as sementes. Prefira goiabas maduras para preparo, caso estejam ainda meio verdes escalde em água por uns 3 minutos depois jogue a água fora. Em uma panela misture…
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Algumas das alternativas que vamos abordar incluem: não comer nada (fazer jejum); café preto; café à prova de balas; (com uma colher de manteiga ou óleo de coco bolinhos de caneca low-carb (farinhas low carb da lista do gente magra e xilytol ou eritritol). Frutas low carb da lista de compras do gente magra. ou…
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Você pode comer chocolate na low carb? Sim, você pode. Mas não vá contando vitória antes do tempo. O CHOCOLATE está liberado NO PROGRAMA www,gentemagra.com.br, mas não são todos os tipos que são indicados para o consumo. Fique ligado! Determinados chocolates, como o AO LEITE , por exemplo, são totalmente proibidos. Isso porque eles contêm uma…
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Agora está explicado. Quando estamos contrariadas, quem sofre é a balança. Mas, segundo estudo, o contrário também acontece. Basta um pouquinho de otimismo para fazermos as escolhas certas na hora da alimentação. De acordo com pesquisa da University of Delaware, quando estamos felizes tendemos a ver com maior clareza as perspectivas futuras, incluindo os benefícios de…
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Eu ANDREIA HENSSLER ,educadora física, atleta de corridas de aventura, mentora do program GENTEMEGRA, sou atleta low carb já a 2 anos e meio, atleta de provas de endurance, corridas de 10km a 170 km , e recentemente obtive meu último pódio internacional Rapa Nui Marathon Ilha de Páscoa no Chile. Por vários anos trabalhei…
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E a grande vantagem de construir massa muscular é que os músculos são um tecido metabolicamente mais ativo do que outros do seu corpo. Musculação Os exercícios de força aumentam a massa magra, assim aumentam a taxa metabólica basal (consumo de energia em repouso) e consequentemente auxiliam no emagrecimento. Quanto mais desenvolvidos forem os músculos,…
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Se você acessar o site da Organização Mundial da Saúde (WHO), o for procurar as maiores deficiências vitamínicas, irá descobrir que a deficiência de vitamina D no organismo das pessoas já é uma pandemia, ou seja, uma epidemia disseminada em vários países. Talvez eu ANDRÉIA HENSSLER, educadora física e atleta do programa de EMAGRECIMENTO www.gentemagra.com.br…
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Queremos que mais gente se cuide! Você sabia que o uso de roupa inadequada pode causar malefícios durante ou depois a atividade física? POR ISSO PENSAMOS EM VOCÊ! Peças muito apertadas e que não deixam o corpo respirar, por exemplo, podem provocar irritações na pele e desconfortos. Já o acúmulo de suor tende a aumentar…
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SEJA FELIZ NA SUA ESCOLHA Apesar de que não existe milagre quando o assunto é a perda de peso, a prática correta de alguns exercícios pode ajudar muito, O PRINCIPAL é gostar do que estás fazendo! É consenso entre os especialistas que para emagrecer é preciso manter uma alimentação equilibrada e praticar regularmente exercícios físicos.…
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