Assista o vídeo com 6 ideias de marmitas que você pode preparar para manter sua saúde e emagrecimento. Excelente opção para uma viagem, acampamento ou mesmo para levar pra o escritório.
Quando os encantos do lugar e a beleza das paisagens são tão exuberantes que os benefícios da atividade física chegam até a nossa alma! Preparamos um vídeo (abaixo) com alguns momentos de nossa passagem por Bom Jardim da Serra, na Serra do Rio do Rastro, em Santa Catarina, para um final de semana com trekking,…
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Como identificar a compulsão alimentar? As características da doença podem ser percebidas a partir de alguns sintomas da compulsão alimentar. Alimentar-se muito rápido Alimentar-se escondido Ter sentimento de tristeza ou culpa depois de comer muito Comer mesmo sem fome ou depois de sentir-se satisfeito Acorda a noite para comer O que fazer após identificar a compulsão…
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Os Poderes Ocultos da Cúrcuma Na medicina e na culinária, essa substância presente na raiz do açafrão é de grande valia. Ela guarda consigo, além de um sabor característico e acentuado, grandes benefícios para a saúde! O que é a cúrcuma? Açafrão da Índia, turmérico, cúrcuma, são diferentes nomes para essa poderosa planta, que vem…
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O DILEMA DAS FRUTAS vs. SUCO Todos sabemos que as frutas são fontes de vitaminas, anti oxidantes e minerais, contribuem para fortalecer o sistema imunológico, têm ação específica na prevenção e controle de algumas doenças, ajudam na redução dos níveis de gordura do sangue, além de facilitar o desempenho de todo o sistema digestivo, pela…
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Tomar banho é um hábito de higiene e saúde que todos realizam diariamente. Geralmente preferimos tomar banho com água morna ou quente – mais relaxante – no entanto, não é o mais recomendado, já que FOI COMPROVADO QUE ÁGUA FRIA é mais benéfica para a nossa pele e algumas funções de nosso organismo. A água…
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O ovo é considerado hoje, por diversos especialistas no mundo, como o segundo melhor alimento do planeta. Mas ouvimos falar há décadas que comer ovos aumenta o colesterol e colesterol aumenta o risco de entupimento cardíaco. Em estudo publicado pela Nutrition and Metabolism em 2008, o estudo evidenciou e comprovou que o ovo tem os…
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Assista ao vídeo com a Andreia Henssler e o Ivan Daudt apresentando vários itens da despensa de casa, que fazem parte da lista de compras do Programa de Emagrecimento Gente Magra. Todos os itens apresentados são usados nas receitas divulgadas no blog como a Torta de Atum Low Carb, o Cookie Low Carb, o Pão…
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Acompanhe as dicas da Andreia Henssler, educadora física e mentora do Programa de Emagrecimento Gente Magra, de como usar sua própria esteira para ter mais resultado no seu emagrecimento e ficar longe dos riscos da covid-19!’ Não deixe de assistir a publicação anterior Zona Alvo: qual a frequência cardíaca para Emagrecimento?” onde ela explica as…
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Aprenda sobre frequência cardíaca e a relação com seu emagrecimento diretamente da mentora do programa Andréia Henssler. O que é frequência cardíaca de repouso? Descanse por 10 minutos e aí meça seus batimentos, preferencialmente deitado na horizontal. Em repouso completo. Espera-se que um adulto saudável apresente batimento médio em repouso de 70 batidas por minuto…
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