Incorporamos QR Codes nas Fichas de Alimentos para você ter um ebook infinito de receitas na palma da sua mão! Basta ler o código ao lado do alimento com qualquer aplicativo de leitura de QR Codes e ver as receitas publicadas no blog com aquele ingrediente! A novidade já está disponível para todos que contrataram…
Leia mais
Quem já fez uma trilha ao ar livre sabe que sempre tem mais alguém no percurso, indo ou vindo. E são pessoas que podem compartilhar dicas valiosas! Por isso A Trilha do Emagrecimento, do Gente Magra conta com um sistema de debates atrelado a cada lição do jogo! Mesmo que você opte por percorrer A…
Leia mais
Sabia que tem como sempre ganhar no placar da Trilha do Emagrecimento, o jogo do Gente Magra? Difícil de acreditar? Mas é verdade. É uma questão de perspectiva. Em qualquer caso você GANHA: Aprendizado Resultado Ou você recebe a recompensa do RESULTADO, ou você ganha o APRENDIZADO daquilo que deve ser melhorado para próxima rodada!…
Leia mais
Um Programa de Emagrecimento completo, na forma de um tabuleiro, com um percurso rápido até suas metas! Todo o conhecimento que antes estava somente disponível na forma de assessoria está organizado em torno de um percurso e ganhou a forma de um tabuleiro: A Trilha do Emagrecimento, o jogo do Gente Magra! Criado para tornar…
Leia mais
Porque a natureza acalma?De acordo com os cientistas, os sons da natureza possuem um efeito “restaurador” para nossa mente. E a razão é simples: eles alteram as conexões feitas no cérebro, reduzindo nosso instinto natural de ficar alerta a possíveis ameaças. Hoje nossa dica está relacionada ao bem estar sonoro. Um ambiente tranquilo, sem ruídos irritantes, que…
Leia mais
Você sabe que músculos são envolvidos ao andar de bicicleta? Fortalece a musculatura e afasta as infecções Andar de bike queima calorias e fortalece os músculos e as articulações. O ciclista consegue trabalhar quadríceps, posterior da coxa, panturrilha, glúteos, abdominal e extensores da coluna. Até os músculos do ombro, braço e antebraço são desenvolvidos na atividade. Quanto tempo devo andar de…
Leia mais
100% online Melhor custo benefício Curso ou assessoria 30 dias pelo whats Assista o vídeo aqui. O que é o Gente Magra? É um programa baseado em três pilares: alimentação (do seu nutricionista ou nossa sugestão de parceiro), atividade física e repouso, para te ensinar as mudanças e os hábitos necessários para o sucesso em seu emagrecimento e qualidade de vida.…
Leia mais
Super dica da EDUCADORA FÍSICA DO GENTE MAGRA – Andreia Henssler confina no vídeo! DEVO USAR MÁSCARA PARA TREINAR AR LIVRE… Quando o assunto é realizar exercícios ao ar livre… Como correr, pedalar ou caminhar? Nesses casos, a recomendação e necessidade da máscara é menos clara. E, sim, mesmo com a quarentena, diversas instituições do…
Leia mais
Muitos exercícios aeróbicos podem ser feitos em casa, como pular corda, subir e descer escadas ou dançar em frente à TV, por exemplo, e são excelentes para aumentar a resistência física e queimar calorias, pois estimulam a circulação, o funcionamento do pulmão e do coração, além de trabalhar muitos grupos musculares. Mas segundo nossa educadora física…
Leia mais
Você conhece Kangoo Jump? É uma espécie de bota que lembra muito os rollers, com molas no lugar das rodas, que intensificam o exercício enquanto reduz o impacto nas articulações. O Kangoo em si pesa entre 1 e 2kg, dependendo do modelo, e exige de músculos que não entram em ação fazendo a mesma atividade…
Leia mais