E a grande vantagem de construir massa muscular é que os músculos são um tecido metabolicamente mais ativo do que outros do seu corpo. Musculação Os exercícios de força aumentam a massa magra, assim aumentam a taxa metabólica basal (consumo de energia em repouso) e consequentemente auxiliam no emagrecimento. Quanto mais desenvolvidos forem os músculos,…
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Queremos que mais gente se cuide! Você sabia que o uso de roupa inadequada pode causar malefícios durante ou depois a atividade física? POR ISSO PENSAMOS EM VOCÊ! Peças muito apertadas e que não deixam o corpo respirar, por exemplo, podem provocar irritações na pele e desconfortos. Já o acúmulo de suor tende a aumentar…
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SEJA FELIZ NA SUA ESCOLHA Apesar de que não existe milagre quando o assunto é a perda de peso, a prática correta de alguns exercícios pode ajudar muito, O PRINCIPAL é gostar do que estás fazendo! É consenso entre os especialistas que para emagrecer é preciso manter uma alimentação equilibrada e praticar regularmente exercícios físicos.…
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https://gentemagra.com.br/?v=19d3326f3137 whats 51 995661579 Andreia Henssler A essa altura você já deve estar careca de saber que PRATICAR UMA ATIVIDADE regularmente é essencial para MANTER A BOA FORMA e a saúde em dia. Mas saber é uma coisa, realmente criar o HABITO DA PRATICA ESPORTIVA é outra. Você pode até começar, se matricular na academia, comprar tênis e…
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Dicas de atividades físicas para pessoas que não têm tempo Quer emagrecer contrate nosso programa www.gentemagra.com.br seu melhor programa custo benefício TEU SUCESSO NOSSO SUCESSO! CAMINHE Explore atividades curtas. Colocar tênis, roupa de ginástica e ir até a academia… andar na esteira… é muito depressivo, não? Portanto, faça pequenas caminhadas ao longo do dia. Ande mais a…
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Qual é o tempo mínimo que devemos correr para que o treino tenha efeito na perda de peso? Quantas vezes por semana devo me exercitar? Qual é a velocidade mais indicada para correr? Estas são perguntas comuns para quem está começando na corrida ou deseja eliminar os quilinhos extras. Um estudo realizado pela Universidade de Copenhague,…
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Quer planilhas de treinos organizadas, aqui @gentemagra tem Andreia Henssler , atleta experiente em corridas de aventura, com mais de 280 títulos em 12 anos competindo é quem prescreve a planilha mágica! Este princípio rege que a atividade física deve ser realizada continuamente, sem interrupções. É a continuidade que desencadeará as adaptações do organismo aos…
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A musculação é uma modalidade de treinamento físico realizado contra resistência de pesos externos, chamada também de treino resistido, que tem como objetivo o aumento hipertrofia muscular, ganho de força e potência. É uma atividade de duração instantânea e elevada intensidade. NÃO é uma modalidade esportiva, mas contribui para a preparação de múltiplos atletas de…
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O verão está chegando e todos adoram a praia, não é verdade? Jogos e brincadeiras fazem parte do cardápio habitual, mas vocês sabia que dá pra se exercitar de verdade? Confira o circuito montado pela mentora do programa Andreia Henssler, aproveitando a estrutura e a vista à beira mar nas areias de Xangri Lá, no…
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Treinos pré-café da manhã Realizar um treino leve de 30 a 60 minutos ANTES de tomar café, incentivará o seu corpo a queimar gordura. O efeito de queima de gordura aumenta se você tomar um espresso duplo ou bulletproof coffee. https://www.youtube.com/watch?v=VCD5iptSZzc. Essa técnica era utilizada pelos atletas da equipe Sky. Planeje seus treinos e dieta É…
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