Uma das primeiras preocupações de qualquer um que se propõe a emagrecer são as tais “restrições” na alimentação. Aquela lista de alimentos proibidos que não se pode nem chegar perto!
No Programa de Emagrecimento Gente Magra ensinamos como deve fazer as escolhas adequadas através de substituições e equivalências. Sabendo medir e escolher, a opção é sua!
Assista o vídeo e entenda melhor o “caso do hamburger”, uma dúvida bastante frequente de quem inicia em nosso programa.
Aproveite e confira a receita de preparo do pão de hamburger Gente Magra.
Não deixe de conferir outras tantas receitas e dicas de alimentação em nosso blog!
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Treinamento focado no emagrecimento e atrelado à alimentação
Com um treinamento bem elaborado, planejado com o foco no longo prazo, respeitando as características, as limitações e as potencialidades do indivíduo, e com os estímulos corretos, não tem como não dar certo.
E atrelando tudo isso à uma alimentação saudável, CURSO A TRILHA (low carb) do Gente Magra, com certeza o emagrecimento irá acontecer.
A primeira coisa a fazer para quem quer perder gordura é cuidar da alimentação. Em conjunto com a nutricionista!
Sabe-se que o exercício não é fator primordial para perda de peso. Há a necessidade de um déficit calórico, cuja magnitude é facilmente controlada pela dieta. Contudo, o exercício exerce um papel crítico na perda e manutenção do peso corporal.
E, para que o conjunto dieta e exercícios funcionem para o emagrecimento precisa que o balanço energético seja negativo, ou seja, que o organismo gaste mais energia do que consuma.
E, nesse caso, o exercício físico entra como fator importante, pois o indivíduo consegue manter a massa muscular enquanto perde massa gorda.
Mas, como toda e qualquer prática, o treinamento focado no emagrecimento requer cuidados durante o processo para que não haja riscos de lesões nem desequilíbrio metabólico.