Algumas das alternativas que vamos abordar incluem:
- não comer nada (fazer jejum);
- café preto;
- café à prova de balas; (com uma colher de manteiga ou óleo de coco
- bolinhos de caneca low-carb (farinhas low carb da lista do gente magra e xilytol ou eritritol).
- Frutas low carb da lista de compras do gente magra. ou as frutas não low carb mas na medida que a nutricionista prescreve).
- oleaginosas medir quantidades ensinadas no programa de emagrecimento www.gentemagra.com.br
- queijos;
- ovos, e 1 fruta low
- iogurtes de baixo ig com oleoginosas
- sanchuiches low carb queijo e presuto
- wafler low carb – quer aprender entre aqui https://gentemagra.com.br/2020/01/17/emagreca-com-prazer-waffle-low-carb/
Sendo assim, você nunca mais vai ficar em dúvida sobre o que comer logo pela manhã.
E a primeira opção de café da manhã totalmente low-carb é muito barata e totalmente sem calorias e sem trabalho. O JEJUM INTERMITENTE! Confira o protocolo nas dicas do gente magra , não é obrigatório a pratica do jejum, mas estudos mostram que faz muito bem a saúde confira aqui https://gentemagra.com.br/2019/12/03/jejum-intermitente-para-iniciantes-o-que-e-beneficios-e-tudo-que-voce-precisa-saber-sobre-ele/
